చాలా కాలం క్రితం, చాలా మంది పరిశోధకులు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి & యవ్వనంగా కనిపించడానికి కొన్ని రహస్య ప్రయోగాలు చేశారు.

 చాలా కాలం క్రితం నుండి చాలా మంది పరిశోధకులు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి మరియు యవ్వనంగా కనిపించడానికి కొన్ని రహస్య ప్రయోగాలు చేశారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లను స్థిరంగా అమలు చేసే కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మనము సహజమైన మార్పును ఆపలేము, కాని మన వృద్ధాప్యాన్ని మందగించడానికి కృషి చేయాలనుకుంటే ఇంకా యవ్వనంగా కనిపిస్తాము.

అందువల్ల, మీరు యవ్వనంగా కనిపించడానికి 10 సులభమైన దశలు:

డిటాక్స్ - మన శరీరం నుండి విషాన్ని వదిలించుకోవటం, నిర్విషీకరణను ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ జీవితంలో మనం గాలి, ఆహారం మరియు పర్యావరణం నుండి చాలా రసాయన ప్రమాదాలకు గురవుతున్నాము, పండ్లు & కూరగాయలను ఉపవాసం లేదా తినడం మన శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే మార్గాలు.

నిద్ర - తగినంత, మంచి నిద్ర రోజుకు కనీసం 6-8 గంటలు మన చర్మం ఆరోగ్యంగా

మారుతుంది. గ్రోత్ హార్మోన్ నిద్ర సమయంలో పనిచేస్తుంది & మన శరీరం యొక్క పాత చర్మ కణాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. మనకు తగినంత నిద్ర ఉంటే మన చర్మం తాజాగా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.

పనితీరు - మా పనితీరును చూడటం ప్రారంభించండి. మన శరీర బరువు మనకు అనువైనదా? కాకపోతే, దాన్ని ఉత్తమ ఆదర్శ బరువుకు పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. చర్మం, జుట్టు, గోరు మరియు దంతాల వైపు కూడా చూడండి. అవి మన వయస్సును చూపుతాయి కాబట్టి                                        అవి ముఖ్యమైనవి. బాగుంది మరియు బాగుంది అనిపిస్తుంది మా పనితీరును పెంచుతుంది.

                                                                                                                                    ఆహారం - ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మన శరీరం ఆరోగ్యంగా, స్లిమ్‌గా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. ఫైబర్ ఫుడ్, కూరగాయలు, పండ్లు, మరియు సప్లిమెంట్స్ తినడానికి ముఖ్యమైన ఆహారం. తక్కువ కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు త్రాగాలి.

వ్యాయామం - సాధారణ వ్యాయామం ద్వారా, మేము సంతోషంగా, శక్తివంతంగా మరియు నమ్మకంగా భావిస్తాము. ఇది మన ఎముక       సాంద్రత మరియు కండరాలను కూడా పెంచుతుంది, ఇది మన శరీరాన్ని 15-20 సంవత్సరాలు చిన్నదిగా చేస్తుంది. ఏరోబిక్, నడక మరియు ఈత పక్కన, జిమ్ వ్యాయామం.

రిలాక్స్ - రిలాక్స్ గా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మన ముఖం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. మన ముఖంలో ఒత్తిడి, చింతలు కనిపిస్తాయి. మన ఒత్తిడిని మనం నిర్వహించుకోగలిగితే, మన ముఖం యవ్వనంగా, ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.

సానుకూలంగా ఉండండి: సానుకూల మనస్సు మరియు మేము చెప్పిన ధృవీకరణ మనకు సానుకూల జీవితాన్ని తెస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచన వైఫల్యాన్ని తెస్తుంది మరియు మనల్ని పాతదిగా మరియు ఆకర్షణీయం కానిదిగా చేస్తుంది. సానుకూల ఆలోచనలు చేయడానికి ధ్యానం ఒక మార్గం.

మెడికల్ చెక్-అప్ - కారు మాదిరిగానే, మన శరీరానికి కూడా  శ్రద్ధ అవసరం కాబట్టి ఇది ప్రతిరోజూ బాగా పని చేస్తుంది. మన ఆరోగ్యకరమైన సమయంలో సాధారణ వైద్య పరీక్షలు చేయటం వీలైనంత త్వరగా వ్యాధులను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

యాక్టివ్ లైఫ్ - మీ జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. చర్యలు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి; మరియు మీరు మీ పెద్ద వయస్సులో ఉంటే, మీ జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

సామాజిక జీవితం - సంతోషకరమైన సాంఘిక జీవితం మన ఆత్మను పెంచుతుంది, ప్రశాంతమైన మనస్సును తెస్తుంది, మరియు మనకు చిన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మా స్నేహితులు, కుటుంబం, పొరుగువారు, సహచరులు మరియు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మాకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది

                                                                                                                                               దీన్ని మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు పంపించడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండండి. నమస్తే.